Программа экзамена на 5 кю по Джиу-джитсу

1.Разминка с элементами падений через партнёра, с закрытыми глазами

2.Ката (по выбору)

3.Наге-вадза (сеои наге)

• иппон сеои наге
• мороте сеои наге
• сеои аге
• сеои отоши
• гьяку сеои
• ката гурума.

4.Симе-вадза (техника удушений)-санкаку дзимэ,хадака дзимэ
окури эри дзимэ,катаха дзимэ,содэ гурума.
5.Коте кансэтсу-осае вадза

• омотэ котэ гьяку-омотэ тэнбин осаэ,
• котэ отоши-ура удэ осаэ (аши-вадза),
• ура котэ гьяку-ура котэ осаэ,
• котэ хинери-гьяку ура удэ осаэ,
• котэ гарами.

6.Тэ-ходоки

• запястье спереди(кататэ-риотэ)-5+5
• отворот кимоно(эри)-5
• плечи сзади(ката уширо)-5
• корпус спереди(шитатэ+уватэ)-2+2
• корпус сзади(шитатэ+уватэ)-2+2
• волосы-3

7.Связки-3 техники

8.Рандори-1 минута-с 2 партнёрами по-очереди

9.Дзю вадза-цуками/атэми-кихон иппон кумитэ

Физ. минимум - 40 отжиманий